Sentadillas

Las sentadillas son un básico en cualquier rutina, y uno de los ejercicios que más nos pueden ayudar. A pesar de ser muy sencillo, es muy efectivo ya que nos ayuda a trabajar el tren inferior con nuestro propio peso, al mismo tiempo que acelera nuestro ritmo cardíaco.

Existen diferentes variaciones, pero la más clásica y útil necesita que abramos los pies a la anchura de la cadera y mantengamos los pies mirando hacía adelante.

Espera muchos tips y rutinas de ejercicios en todas nuestras redes sociales, pronto podrán conocer a Lourdes Diaz con todos los secretos de las mejores rutinas para todo tipo de personas, desde principiantes hasta experimentados en el tema del ejercicio.